Olá, sou a Sofia Silva ,

tenho 29 anos e sou

Licenciada em Desporto e Lazer.

A minha área de trabalho é direcionada para a saúde física e mental, patologias e exercício clínico.

Sou Fisiologista do Exercício e Instrutora de Pilates Clínico á 7 anos.

O Pilates Clínico

A minha ligação com o Pilates Clínico  é a uma forma de ajudar os meus alunos a melhorar a sua condição física, melhorar a postura, ajudar no alívio da dor, melhorar os níveis de stress, como também ,aumentar a flexibilidade, mobilidade e a força.

O Pilates Clinico permite também reduzir o stress do dia-a-dia e recuperar a sensação de bem-estar físico e mental.

A idade ou patologia não é uma restrição, sendo que pode ser praticado por grávidas, população geral com ou sem patologias/ problemas de saúde.

O Pilates Clínico na gravidez

As grávidas são uma população que adora fazer pilates, porque ajuda a preparar a mãe para o parto, assim como na recuperação pós- parto.

Manter uma grávida ativa durante toda a gravidez, tranquila e serena, é também um dos grandes objetivos da intervenção do Pilates Clínico.

Antes de iniciar esta prática é essencial realizar uma avaliação para poder adaptar a cada um e ás suas necessidades.

Se ainda não experimentaste, marca a tua sessão, pois vais adorar!

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Locais :

• Póvoa do Pinheiro, Coimbra
• Arazede, Montemor-o-velho